Le vision board ou tableau de visualisation, un allié créatif pour atteindre tes objectifs 2025

par Amanda Bronscheer | Jan 13, 2025 | Uncategorized

T’es-tu déjà demandé comment garder tes aspirations en tête sur le long terme sans perdre ton élan ?
Le vision board ou tableau de visualisation est un outil qui peut justement t’aider à clarifier tes objectifs et à cultiver ta motivation de manière visuelle et créative. Dans cet article, tu découvriras :

• En quoi consiste un vision board et pourquoi il est si puissant,
• Comment le concevoir pas à pas,
• Les bonnes pratiques pour l’utiliser pleinement,
• Et comment aller plus loin grâce à d’autres ressources, comme l’atelier « Organisation au service de tes objectifs » et mon “Accompagnement Tremplin”.

Prête à donner vie à ta vision ? Installe-toi confortablement, et c’est parti mon Kiki!

Le Vision Board, c’est quoi exactement ?

Un vision board, c’est un support visuel qui réunit des images, des mots, des phrases et des symboles qui reflètent tes envies et tes buts — qu’ils soient d’ordre personnel ou professionnel.

À la différence d’une simple liste écrite, le tableau de visualisation fait appel à ton côté créatif. Cette approche plus ludique t’aide à te représenter la réussite de manière concrète et quotidienne.

Plusieurs spécialistes de la visualisation (dans le domaine du sport, du développement personnel ou de la performance) expliquent que le cerveau retient très bien les stimulis visuels et peut ainsi mieux repérer les opportunités liées à tes objectifs.

C’est comme si ton esprit, sensibilisé à tes rêves, te poussait à saisir les occasions d’avancer. On appelle cela, dans certains articles et études, un phénomène de “valorisation” ou de “filtrage” : le cerveau met en avant ce qui est en lien avec ton ambition.

Idée clé : le vision board n’est pas un collage purement esthétique ; c’est un rappel permanent de ce qui compte vraiment pour toi, un tremplin pour atteindre tes objectifs 2025 de façon plus sûre et plus créative.

Pourquoi envisager un tableau de visualisation pour tes projets de 2025 ?

1. Énergie positive au quotidien Regarder ton tableau de visualisation chaque matin, c’est comme accueillir un petit rayon de soleil (même si la météo est capricieuse !). Il suffit d’un regard pour te souvenir pourquoi tu te lèves, ce que tu cherches à concrétiser, et dans quelle dynamique tu veux avancer.
2. Outil de recentrage Le vision board est un excellent repère pour éviter de s’éparpiller. Il te montre la “destination” que tu as choisie. Au fil des jours, tu prends de meilleures décisions, car tu as constamment devant toi un résumé graphique de tes priorités.
3. Un moment créatif et relaxant Concevoir un tableau de visualisation, c’est aussi un instant de décompression. Tu peux découper des magazines, dessiner, peindre, ou utiliser des applications de design si tu préfères le numérique. Au-delà du résultat, le processus en lui-même te permet de te reconnecter à ta fibre artistique, ce qui est souvent plus amusant que de simplement noter des objectifs dans un carnet.
4. Un complément à tes autres outils d’organisation Le tableau de visualisation ne remplace pas nécessairement un planning, un cahier, ou un outil numérique comme Notion. Il vient plutôt renforcer ta motivation. En voyant régulièrement ton tableau, tu te souviens pourquoi tu utilises un calendrier ou des to-do lists : tu as un cap visuel et émotionnel.

Les étapes pour créer ton vision board

Étape 1 : Clarifie tes intentions

Avant de te lancer dans le collage, tu peux prendre un petit temps de réflexion. Quels sont tes grands objectifs pour l’année 2025 ? Quels domaines te tiennent à cœur (carrière, santé, finances, relations, loisirs…) ?

Si tu sens que tu as besoin d’un vrai coup de pouce pour organiser et hiérarchiser tes idées, je t’invite à jeter un œil à mon atelier « L’organisation au service de tes objectifs » (disponible en replay). Tu y trouveras des pistes concrètes pour faire le tri dans tes priorités et amorcer ton élan.

Étape 2 : Choisis le format qui te convient

• Papier/carton : prends un support suffisamment grand pour y coller tes images, phrases, stickers ou dessins.
• Tableau en liège : accroche tes visuels avec des punaises pour pouvoir les bouger à ta guise.
• Version numérique : Canva ou Pinterest sont très pratiques. Tu peux ensuite imprimer ta création si tu souhaites l’avoir en physique, ou le définir comme fond d’écran.

Étape 3 : Sélectionne des images et citations inspirantes

Parcourt des magazines, des sites web, ou même tes propres photos. Ne te limite pas seulement à des visuels “classiques” : pense aussi à des citations qui te parlent, des mots-clés, des couleurs évoquant un état d’esprit. Le maître-mot ici, c’est l’inspiration. Tout ce qui te fait vibrer a sa place sur ton tableau.

Étape 4 : Assemble le tout

Dispose tes images comme bon te semble. Amuse-toi à les superposer, à ajouter des légendes ou des touches de couleurs. Le but est de créer quelque chose d’harmonieux, qui te donne le sourire à chaque fois que tu le regardes.

Étape 5 : Place ton vision board là où tu le verras souvent

Sur ton bureau, au mur de ta chambre, en fond d’écran d’ordinateur ou de smartphone… Peu importe, du moment que tu y jettes un coup d’œil régulièrement. N’hésite pas à l’adapter au fil du temps, à enlever ou ajouter des éléments lorsque tes priorités évoluent. Car n’oublie pas, rien n’est figé dans le temps.

Comment exploiter pleinement ce tableau de visualisation

Créer un Vision Board, c’est super. L’utiliser au quotidien, c’est encore mieux.
Voici quelques idées :

1. Routine matinale Le matin, jette un coup d’œil à ton tableau. Repère un élément qui te parle, et pose-toi la question : “Aujourd’hui, quelle petite action me rapproche de cette image ou de cet objectif ?”
   
2. Check régulier En fin de semaine, fais un mini-bilan. Où en es-tu de tes projets ? Que pourrais-tu ajuster ? Le vision board te sert de point de repère pour mesurer le chemin parcouru et détecter ce qu’il reste à faire.
   
3. Partage et soutien communautaire Si tu as la chance de faire partie d’un groupe (comme les Connectées par exemple 😉), partage ton avancée et ton tableau. Profite de le faire mensuellement ou chaque fois que tu le sens nécessaire dans le groupe privé référent de ta ville. C’est le post du dimanche matin ”Perso ou pro, quelles sont tes petites victoires de la semaine ?”. Tu vas le reconnaitre sans aucune hésitation. Les retours, l’enthousiasme et les échanges d’idées donnent un nouvel élan. Écrire ou exprimer ses rêves, c’est déjà commencer à leur donner vie.
   
4. Flexibilité et réajustement La vie évolue : tes objectifs pour 2025 peuvent changer au fur et à mesure de l’année. Parfois, tu découvres un nouveau projet qui te tient à cœur, ou tu décides de laisser tomber une ambition qui ne te correspond plus. Mets à jour ton vision board pour qu’il reflète toujours ce que tu veux réellement. Le plus important n’est pas tant d’atteindre un objectif mais de mettre en place les actions qui vont t’y mener. Parfois tu vas écarter un projet, une autre fois tu vas “casser la barque au delà de toutes tes espérances” et, d’autres fois, il te faudra un peu plus de temps que ce que tu avais prévu. Et c’est complètement acceptable.
   

Renforcer ta démarche avec une organisation solide

Même si le tableau de visualisation est un levier formidable, il fonctionne encore mieux si tu l’adosses à une structure efficace. C’est là qu’entre en jeu l’atelier « Organisation au service de tes objectifs », disponible en replay. Dans ce contenu, je partage des méthodes concrètes pour :

• Planifier tes tâches,
• Gérer tes priorités,
• Déterminer des jalons clairs sur la route de tes objectifs.

Ensuite, tu peux aller encore plus loin avec mon Accompagnement Tremplin (4 mois ou 6 mois), une formule destinée à celles qui désirent du soutien personnalisé pour établir leur stratégie business et avancer dans leurs défis professionnels. Ensemble, on identifie tes ambitions, on élabore un plan, et on travaille à lever les freins qui peuvent t’empêcher d’atteindre tes buts. Tu as une business friend qui est déjà passée par là et qui va te faire gagner un temps monstre. Bah oui ça fait plus de 15 ans que j’écume le web et que j’expérimente. Référencement et mots clés, construction de site, communication sur les réseaux sociaux, newsletter et emailing, photo, vidéos, interview… et j’en passe!

Atelier Vision Board du 18 janvier 2025 : passe de la théorie à la pratique !

Tu veux concrétiser tout ça dans une ambiance conviviale ?
Note la date :

• Quand : Samedi 18 janvier 2025, de 14h30 à 17h30
• Où : Atelier des Possibles, à La Rochelle
• Pourquoi : Pour créer ton propre vision board, partager un moment créatif et clarifier tes objectifs 2025 en groupe

Déroulement :

A mes côtés il y aura Patricia Sichère qui apportera ses précieux conseils inspirés du scrapbooking, un art créatif qu’elle pratique depuis longtemps quand elle n’est pas en atelier de présentation en tant que conseillère des produits H2O

• On commencera par se présenter et faire un petit tour de table sur nos envies et nos projets.
• Je mettrai à disposition du matériel (ciseaux, colle, magazines, etc.), et tu pourras apporter tes propres photos ou visuels ou même des petits objets si tu en as.
• On passera ensuite à la création de ton tableau de visualisation, accompagné d’astuces pour le rendre encore plus puissant.
• Le tout sera ponctué d’un petit goûter, histoire de nourrir aussi ta gourmandise et d’échanger de manière informelle.

Modalités :

• 12 places disponibles pour préserver une atmosphère chaleureuse et favoriser les échanges.
• Inscription possible jusqu’au 17 janvier (dépêche-toi si tu ne veux pas manquer ta place).
• Tarifs : 20 € pour les non-adhérentes, 15 € pour les adhérentes “classiques”, et participation libre pour les adhérentes “Entrepreneure “ et “Entrepreneure Booster”.

7. Quelques conseils pour aller plus loin

• Oser rêver grand : Ne te limite pas en sélectionnant tes images. Même si un objectif te paraît audacieux, mets-le sur ton tableau. C’est en visant haut qu’on se surprend souvent à dépasser nos attentes. Après tout ne dit-on pas qu’il faut viser les étoiles pour au moins atteindre la lune ?
• Ne pas sous-estimer les petites étapes : Un vision board donne la direction globale, mais chaque avancée, même minuscule, compte. Célèbre tes micro-victoires pour entretenir ta motivation. Encore une fois, j’insiste 😅, viens les partager chaque dimanche matin dans le groupe !
• S’entourer de personnes inspirantes : Discute de tes projets avec des gens qui te soutiennent. Parfois, un regard extérieur apporte de nouvelles perspectives et te pousse à persévérer.

8. Conclusion : en route vers 2025, l’esprit plus clair et le cœur confiant

Le vision board n’est pas seulement un collage : c’est un point d’ancrage, un élan visuel et émotionnel qui te rappelle tes aspirations les plus profondes. Il stimule ta créativité et t’aide à maintenir le cap lorsque le quotidien s’accélère. Combiné à une organisation rigoureuse, à un réseau de femmes connectées et à des accompagnements ciblés, il peut devenir un véritable moteur pour atteindre tes objectifs 2025.

Si l’aventure te tente, je t’invite chaleureusement à :

1. Créer ton propre tableau, chez toi ou en atelier,
2. Découvrir l’atelier en replay « Organisation au service de tes objectifs »,
3. Te joindre à nous le samedi 18 janvier 2025
4. Ou encore me contacter si tu souhaite en savoir plus sur mes Accompagnements Tremplin.

Prends soin de tes rêves, car ils sont la base de tout ce que tu vas accomplir. À bientôt pour donner vie à tes ambitions et rendre cette année 2025 (et au-delà) encore plus épanouissante !